nie wiem

Dziwnie napinaja mi sie prostowniki podczach chodzenia, czasem tak mocno ze nie moge chodzic.Martwego ciagu i przysiadow juz nie robie.Nie wiem czy isc na jakies zastrzyki rozkurczowe czy na masaz.

to tak mam pytanie w tym a6w pisze ze 6 powtorzen i nie wiem czy jedna noga 6 powtorzen i druga 6 czy jedna 3 i druga 3 prosze o wypowiedzi

witam jestem w trakcie brania omki z metka na dniach metka mi sie skonczy co radzicie zapodac myslalem o anapolonie ale nie wiem czy warto co radzicie zarzucic zeby fajnie szlo

Mam pytanie jak dawakowac ta kreatynke bo na opakowaniu jest napisane 6g codzienie ale czytalem rozne opinie i juz nie wiem

mam 50 zl i nie wiem co kupic mam staz 6 miesiecy i nic nie bralem zalezy mi na masie(z masa idzie tez troche sily) wiec co kupic na poczatek za 50zl ?Tylko nie zniechecac

Witam mam 16 lat moja waga : 64kg moj wzrost : 188cm. Potrzebuje pomocy w ulozeniu diety na mase cwiczylem na silowni 3 miesiace ale przestalem i chce znowu zaczac cwiczyc ale nie wiem kompletnie jaka diete zastosowac !! Prosze o pomoc.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82/90 Wzrost: 193 Cel treningowy: Wzrost masy mięśniowej Nie mam planu treningowego i nie wiem od czego zacząć ;) Prosze o pomoc z ulozeniem planu na silownie.

witam potrzebuje pomocy bo nie wiem co się dzieje dziś myłam płytki z bardzo dużą ilością proszku do prania i wodą nie miałam otwartego okna teraz bardzo boli mnie głowa jest mi nie dobrze i czuje się słabo czy to przez ten proszek

cwiczyl ktos w ten sposob rece?? jesli tak to napiszczcie jak na kogo dzialal i pochwalcie sie wynikami. chce doladowac cos lapy i nie wiem czy sie pisac na taki trening.

Witam ja w prawie jaki treingiem zaczac trening??? 1. Metoda 5x5 (wczesniej temat taka mi polecono) 2.FBW 3.ACT (nie wiem o co w tamtej chodzi) Wiec ktora metode wybrac na poczatku????

Witam mam problem .Mam 179cm i 86kg wagi przy ok 21% tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy na początku wziąć się za redukcje i spaleć zbędny tłuszcz czy odwrotnie, zacząć mase a potem się wyredukawać. Z góry dzięki za odpowiedż.

Witam, Chce zakupic jakies dobre witaminy i sie zastanawiam ktore wybrac. Myslalem o FA Xtreme MVF, Olimp gold vit-min anti ox czy FA AM+PM formula i nie wiem ktore wybrac. No chyba ze polecacie cos jeszcze innego.

Witam, mam 15 lat i mam 161cm wzrostu, moja mama ma 164cm,tata 180cm jestem za niski, nie wiem czy jeszcze urosne bardzo sie martwię co mam zrobic...;(

Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu ale mam możliwość więcej więc tak chcę zrobić tylko nie wiem jak ułożyć plan. Obecnie wykonuje plan siłowy. ;)

Cześć wam. Gdybym lekko zmodyfikował FBW to nie było by żadnych problemów? Czy jest to bardziej trening, którego modyfikacja jest niewskazana, bo chciałbym dodać rozpiętki na płaskiej a nie wiem czy mogę :P

Siemanko, mam mały problem do rozwikłania, chciałbym wejść na bombę prop, meta inj, npp. Teraz pytanie jak to dawkować i jak to bić, z meta mam pierwszy raz kontakt i nie wiem czy połączyć to e2d czy e3d? Dzięki za pomoc, piona.

Co sodzicie o tym polonczeniu? Storm z rana Massacra 30 min przed treningiem i Storm po treningu? I jeszcze TCM tylko nie wiem kiedy to brac?:)

czesc jestem dziewczyna i chcialabym cwiczyc walke boksu ale nie wiem na jakiej ulicy sa takie salony w lublinie jak chociaz sa moglabym sie dowiedziec od ciebie??? pozdrawiam...........................

Witam, mam 16 lat, mierze 178 i waze 54 kg. Nie wiem jak najszybciej przybrać na masie. Staram się jeść dużo ale niestety jestem strasznie wybredny.I chciałbym wiedzieć co jeść żeby szybko przytyć głównie na podstawie białka.

Witam mam pytanie obecnie szamie kreatyne, no xplode i green magnitude czy po zakonczonym cyklu moge wejsc na cykl sterydowy ? napewno bede mial meta + enan i nie wiem czy robic przerwe czy mozna walic od razu